LETT(ERE)


Kurset Lett(ere) er for deg som ønsker å gå ned i vekt - og bli der. 


Varighet på kurset er 12 uker og vi veksler mellom foredrag og trening i vårt eget treningslokale. Felles oppmøte èn gang i uka med innveiing. Du får utdelt nøkkelkort til treningsstudioet for egentrening under kurset varighet. Treningsprogram via app med video av øvelsene. 


Temaer på kurset omhandler:

  • Målsetting
  • Dietter og metoder for vektnedgang
  • Energi
  • Metabolisme - om kroppens stoffskifte
  • Næringsstoffene
  • Endring


Individuell veiledning under kurset innebærer evaluering av kostregistrering og svar på spørsmål man har underveis.


Kostregistrering gjøres direkte på telefonen din! Følg en kostplan og kryss av det som spises og drikkes i planen, eller skann inn matvarene dine for å holde oversikt på energi og næringsstoffer.


Foredrag og veiledning blir holdt med vitenskapelig bakgrunn. Vi fokuserer på bærekraftige endringer i kostholdet og ikke "quick fixes". 


Målet med Lett(ere) er vektnedgang under kursets varighet (6 - 12 kg) og økt kunnskap og forståelse for fysiologien og det mentale bak både reduksjonen og hva man gjør etterpå for å holde vekten. Man kan si at delmålet for kurset er selve vektnedgangen, mens hovedmålet er å bli der. 


Kurset holdes av fagutdannet veileder (bachelorgrad i ernæring).


Hvem passer kurset for?

  • Du er motivert og klar til endring. 
  • Du har mulighet til å fokusere på målsettingen i denne perioden. 


Hvem passer kurset ikke for? 

  • Du har en pågående spiseforstyrrelse. 


Pris kr 5900,- (inkluderer trening)

ANDRE TJENESTER

Copyright © Med enerett