TRENINGSPROGRAM

UTEN VEILEDNING


Stramme opp, økt styrke eller mer avansert muskelbygging? 


Atlas tilbyr treningsprogram for deg som vil: 


  • Ned i vekt
  • Øke muskelmassen
  • Bli sterkere
  • Prestere bedre i idrett eller hverdag


STYRKETRENING


I vektrommet skal man forbedre seg, og man skal kunne prestere bedre i andre aktiviteter på grunn av økt styrke og mobilitet. Dette gjelder både for mosjonister som vil ned i vekt, forbedre styrken eller øke muskelmassen, og idrettsutøvere som styrketrener for å forebygge skader og prestere raskere og sterkere i idretten sin. 


Treningsprogrammet inneholder beskrivelse av øvelsene og fremgangsmåte med tempo, antall sett og repetisjoner, intensitet og lignende. 


Individuelt tilpasset treningsprogram:


  • Foretrekkes av deg som har spesielle behov å ta hensyn til.
  • Er enda mer seriøs med treningen. 
  • Du fyller ut et kartleggingsskjema for å gi treneren bakgrunnsinformasjon. 
  • Programmet sendes via epost innen rimelig tid.
  • Pris kr 990,-


Ferdige treningsprogram:


  • Er et rimeligere alternativ. 
  • Kan være godt nok til din trening - finn et program som passer dine mål og gjennomfør det. Du vil sannsynligvis ha god fremgang selv om det ikke er individuelt tilpasset!
  • Lastes ned umiddelbart og kan tas i bruk med det samme.
  • Nye programmer legges ut regelmessig. Følg med!
  • Pris kr 290,-


Treningsprogrammene settes opp som PDF-filer, slik at du kan skrive dem ut om du ønsker det.


For best mulig fremgang anbefales personlig trening.