TRENINGSPROGRAM

UTEN VEILEDNING

Stramme opp, økt styrke eller mer avansert muskelbygging? 

Atlas tilbyr treningsprogram for deg som vil: 

• Ned i vekt
• Øke muskelmassen
• Bli sterkere
• Prestere bedre i idrett eller hverdag
  

STYRKETRENING

I vektrommet skal man forbedre seg, og man skal kunne prestere bedre i andre aktiviteter på grunn av økt styrke og mobilitet. Dette gjelder både for mosjonister som vil ned i vekt, forbedre styrken eller øke muskelmassen, og idrettsutøvere som styrketrener for å forebygge skader og prestere raskere og sterkere i idretten sin. 

Treningsprogrammet inneholder beskrivelse av øvelsene og fremgangsmåte med tempo, antall sett og repetisjoner, intensitet og lignende. 

Individuelt tilpasset treningsprogram:

• Foretrekkes av deg som har spesielle behov å ta hensyn til.
• Er enda mer seriøs med treningen. 
• Du fyller ut et kartleggingsskjema for å gi treneren bakgrunnsinformasjon. 
• Programmet sendes via epost innen rimelig tid.
• Pris kr 990,-

Ferdige treningsprogram:

• Er et rimeligere alternativ. 
  
• Kan være godt nok til din trening - finn et program som passer dine mål og gjennomfør det. Du vil sannsynligvis ha god fremgang selv om det ikke er individuelt tilpasset!
• Lastes ned umiddelbart og kan tas i bruk med det samme.
• Nye programmer legges ut regelmessig. Følg med!
• Pris kr 290,-

Treningsprogrammene settes opp som PDF-filer, slik at du kan skrive dem ut om du ønsker det.

For best mulig fremgang anbefales personlig trening.