ERNÆRINGSVEILEDNING


Forbedre resultatene dine med Atlas!


Det tilbys ernæringsveiledning for:


  • Vektregulering
  • Idrettsprestasjon
  • Økt muskelmasse
  • Diabetes
  • Graviditet og etter fødsel
  • Matintoleranser/-allergier



ERNÆRING


Man kan ha flere grunner til å sette fokus på kostholdet, om det er for bedre fremgang i treningen, vektreduksjon, graviditet eller helsemessige årsaker som insulinresistens, diabetes eller matvareallergier/-intoleranser. 


Ved oppstart klargjør vi en målsetting med konkrete hovedmål og delmål. Videre kartlegger vi dagens kosthold og hvilken fremgangsmåte vi skal bruke. Vi er alle ulike individer, derfor er det viktig å foreta en grundig kartlegging før man setter i gang. 


Du får tilsendt en fleksibel kostholdsplan med oversikt over makro- og mikronæringsstoffer. Med fleksibel plan menes at man har flere alternativer å forholde seg til. En kostholdsplan bør imidlertid ikke følges slavisk, men fungerer som en mal eller et utgangspunkt for kostholdet og illustrerer mengde og balanse. Det fokuseres på et adekvat inntak av næringsstoffene og et gjennomsnittlig variert og balansert kosthold - uansett mål. Du foretar kostregistrering etter avtale for å dokumentere hva som faktisk spises og gir slik grunnlag til veiledning. 


I klientportalen lagres sensitiv informasjon sikkert og her får du tilgang til kostholdsplaner, skjema til utfylling og tilbakemeldinger fra veileder. Disse kan skrives ut om ønskelig. 


Underveis vurderer vi prosessen og justerer om nødvendig.


Ernæringsveilederen innehar bachelorgrad i ernæring og veileder ut ifra et vitenskapelig ståsted.



Priser:

  • Konsultasjon 50 min (inkl. kostholdsplan) kr 1490,-
  • Oppfølgingstime 30 min kr 490,-



Online veiledning: 


  1. Bestill time.
  2. Registrering og kartleggingsskjema sendes via epost i forkant av timen (sjekk søppelpost om du ikke mottar 24t før timen). Fyll ut dette.
  3. Link til videomøte (Zoom) sendes via epost. Du kan holde møtet på telefonen eller PC. 
  4. Møt til timen. 


Stedlig veiledning: 


  1. Bestill time.
  2. Registrering og kartleggingsskjema sendes via epost i forkant av timen (sjekk søppelpost om du ikke mottar 24t før timen). Fyll ut dette.
  3. Møt til timen (se kart her).


Oppfølgingstime:


  • Trykk knappen under for å bestille oppfølgingstime stedlig/online (gjelder eksisterende kunder).


MERK:

  • VENNLIGST BESTILL TIME MINIMUM TO DAGER FRAM I TID!
  • DU MOTTAR BEKREFTELSE PÅ TIMEN NÅR DENNE GODKJENNES MANUELT.